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猛暑が続いてます・・・。熱中症には、くれぐれもご注意を!!

皆様、お疲れ様です。毎日、猛暑が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか?

くれぐれも、水分補給には気を付けて、脱水症や熱射病を起こさないで下さいね。

必ず、休憩時間には、麦茶やポカリ、アクエリアスを飲んで、のどの渇きを癒すよう、心掛けて下さい。

 

大量に汗をかいた時は塩飴も効果的ですが、もし、立ちくらみや、身体がフラフラする時は、絶対に無理を

せず、現場の上長に申し出て、体調が戻るまで、クーラーの効いた涼しい部屋で横になって休んで下さい。     (冷たいお茶や水、スポーツドリンク等の水分補給を忘れずに!!)

その際は、衣服を脱ぎ、首、脇の下などを氷のう、冷たい濡れタオルなどで冷やして下さい。

 

体温が平常に戻ると、心拍数も安定し、少しずつ気分も良くなってきますが、体調がなかなか戻らない場合は、

絶対に無理をせず、上長に早退を申し出て、速やかに医療機関で手当てを受けて下さい。

 

《熱中症をどのように防ぐか》

・吸収性、通気性の良い服装  ・つばが広い帽子の着用 ・のどが渇く前に水分を補給

・睡眠を十分に取る  ・食事をしっかり取る

 

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